Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Darmträgheit? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Darmträgheit helfen bzw. Darmträgheit lindern können.

1. Darmreinigungskuren werden auch bei jeder Art von Fasten angepriesen, hier machen wir es mit Bittersalzen aus der Apotheke.
2. Eingeweichte Dörrzwetschgen helfen gleich 2 mal; zum einen werden die Zwetschgen gegessen und zum anderen, den Saft kann man auch trinken.
3. Ich persönlich empfehle vor dem Frühstück 2 Glas Apfelmost zu trinken.
4. 50 dag Spinat 3 Minuten in Wasser kochen, 2 EL Sesamöl dazugeben und auf zwei Portionen aufteilen. Die Spinatportionen sollten jeweils vor den Hauptmahlzeiten gegessen werden.
5. Vor den Mahlzeiten täglich 1 EL Weizenkleie essen.
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7. Etwas gewöhnungsbedürftig ist folgender Tipp: Man setzt am Abend Leinsamen mit Wasser an und läßt das Ganze über Nacht stehen, am nächsten Morgen sollte man dann die Flüssigkeit auf nüchternen Magen trinken.
8. Man sollte tagsüber auf mindestens 3 Liter Flüssigkeit kommen.
9. Meine Mutter trinkt vor dem Frühstück immer 1 Glas Wasser abgestandenes Wasser, sie schwört schon jahrelang darauf.
10. Ernährungsratgeber Magen und Darm: Genießen erlaubt
11. 3 Löffel Leinsamen ins Frühstücksjogurt, schmeckt ganz okay!
12. Bewegung, Bewegung und nochmal Bewegung, ist entscheidend für eine geregelte Darmtätigkeit.
13. Bei uns daheim gibt es nur noch Produkte die aus Roggenmehl hergestellt oder von mir selbst mit Roggenmehl gebacken wurden.
14. Aus Pfefferminze und Wermut (1:1) einen Tee aufgießen und trinken.
15. Wenn´s bei mir mal zwickt, massiere ich meinen Bauch leicht und immer im Kreis herum.
16. Schüßler-Salze Nr. 3, Nr. 4, Nr. 7, Nr. 8, Nr. 10!
17. Seitdem ich meine Nahrung auf ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Vollkornbrot, Obst, Gemüse und man glaubt es kaum es gibt sogar schon Vollkornteigwaren, umgestellt habe, sind die täglichen Stuhlgänge vorprogrammiert.
18. Alter Trick aus vergangener Zeit: 1 großen, geriebenen Apfel an der Luft stehen lassen. Gegessen wird er erst wenn er braun geworden ist.
19. Einige Gabeln rohes Sauerkraut vor dem Frühstück und der Darm arbeitet wie von selbst.
20. Eine ausgedrückte Knoblauchzehe in einem Glas mit lauwarmem Wasser verrühren und auf einmal austrinken, na ja!
21. Stuhlverstopfung in 3 Tagen heilbar, ohne Abführmittel
22. Hilfreich ist es auch sein Frühstücksmüsli mit Kleie aufzupeppen.
23. 1 EL reines Olivenöl vor dem Frühstück einnehmen, ich schaffe das nicht, hilft aber!
24. Täglich 1 Becher Naturjoghurt essen, so kommt die Darmflora wieder in “Schuß”.
25. Durch regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen baue ich meinen Stress ab, dadurch werde ich ruhig, das wiederum fördert meine Verdauung.
26. 250 ml Wasser mit 1 TL Pfefferminz aufkochen und 10 Min. ziehen lassen, so wie jeden Tee absieben und zu jeder Mahlzeit 1 Tasse trinken.
27. Erdbeersaft schmeckt super und aktiviert den Darm.
28. 1/2 ausgepresste Zitrone in 1 Glas warmes Wasser rühren und vor dem Frühstück trinken, hilft sicher, denn sauer macht lustig.

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