Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen schwaches Immunsystem? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen schwaches Immunsystem helfen bzw. schwaches Immunsystem lindern können.

1. Jede Menge Obst sind das A und O.
2. Auf Vollkornprodukte umsteigen.
3. Täglich 1 Apfel essen.
4. Es gilt ein striktes Rauchverbot!
5. 1/2 Stunde an der frischen Luft bewegen, egal ob spazieren, laufen oder nur einkaufen.
6. Schüßler-Salze Nr. 1, Nr. 2, Nr. 3, Nr. 5, Nr. 6,  Nr. 7, Nr. 9!
7. Autogenes Training und Yogaübungen schützen unser Immunsystem vor dem täglichen Stress.
8. Die morgendliche Dusche sollte lauwarm beendet werden und der Körper dann luftgetrocknet.
9. Trinken ist ja so gesund, daher sollte man mindestens 2 Liter täglich trinken.
10. Abends Melissen-, Salbei-, Hagebutten-  oder Kamillentee trinken.
11. Viel Vitamin C zu sich nehmen.
12. Und wie der Pfarrer Kneipp schon sagt: Im Wasser waten, jeden Tag.
13. Wöchentlich 2 bis 4 Zitronen konsumieren, ich trinke den Saft der Zitronen zB. verdünnt mit Leitungswasser, ist sehr erfrischend.
14.  
15. Aus hygienischen Gründen schadet es überhaupt nicht, wenn man sich zum Schutz vor Grippeviren die Hände so richtig einseift und dann die Hände mit einem Papierhandtuch abtrocknet.
16. Fisch wie Lachs, Thunfisch oder Makrele sollten bei einem schwachen Immunsystem viel mehr gegessen werden.
17. Gegen Grippeviren impfen lassen.
18. Beim Kochen oder braten auf Pflanzenöl umsteigen.
19. Täglichen Stress abbauen, morgen ist auch noch ein Tag.
20. Keinen Zucker, keinen Kaffee.
21. Mehr Getreideprodukte, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte essen.
22. Die Raumtemparatur im Schlafzimmer sollte zwischen 17 Grad und 19 Grad liegen.
23. Rohes Sauerkraut kann man auch so zwischendurch mal essen.
24. 1/4 l Wein und 1/2 l Bier am Tag sind erlaubt.
25. Da sich unser Immunsystem über Nacht wie ein Akku wieder auflädt, sollte man mindestens 7 bis 8 Stunden erholsam schlafen.
26. Produkte aus der Apotheke, wie Arnika- oder Echinacea-Extrakte, stärken unser Immunsystem.
27. Rote Paprika und Tomaten essen.
28. Täglich 1 bis 2 frische Knoblauchzehen essen.

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