Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Müdigkeit? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Müdigkeit helfen bzw. Müdigkeit lindern können.

1. Das warme Duftbad sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.
2. Salate, Aufstriche und Suppen mit Sauerampfer würzen.
3. Ein Fußbad mit Bohnenkraut-Zusatz zubereiten.
4. Sauerampfer, Schnittlauch und Kresse auf ein Topfenbrot streuen, Mahlzeit.
5. Mit der richtigen Kleidung raus an die frische Luft.
6.  
7. Frische Ananas essen, ist fast wie die Sonne des Südens spüren.
8. Lauwarm und heiß im Wechsel duschen.
9. Eigelb, Milchprodukte, Broccoli, Marillen, Himbeeren, Erdbeeren, Spinat, Paprika machen selbst die müdesten Augen wieder wach.
10. Eine Tasse heiße Fleisch, Gemüse,- oder Hühnerbrühe, statt des starken Kaffees trinken.
11. 1/4 l frischen Apfelsaft, 1/4 l frischen Karottensaft, 1/8 l frischen Orangensaft und 1/2 ausgepresste Zitrone zum Frühstück trinken.
12. Wie im Orient: schwarzen Tee dick einkochen und 1 TL davon einnehmen.
13. Trinken, trinken, trinken und nochmal trinken (Mineralwasser, Leitungswasser und Kräutertees) – keinen Kaffee.
14. Vital und gesund durch den Alltag!: … oder wie Sie Erschöpfung und Müdigkeit in den Griff bekommen
15. Die gesunde Watschen rechts und links ist auch eine Möglichkeit nicht einzuschlafen.
16. Ingwerwurzeltee aus Apotheke oder Reformhaus lt. Anleitung zubereiten.
17. 2 TL Kokosnuss-Sirup und 0,2 l frischen Orangensaft mischen und zum Frühstück trinken.
18. Mehr Obst und Gemüse kann auch nicht schaden.
19. Gut gewürzte Hühnersuppe mit  Zitronengras Knoblauch und Chili essen.
20. Schüßler-Salze Nr. 2, Nr. 3, Nr. 5, Nr. 6!
21. Den Kopf in aufrechter Haltung nach hinten legen, 5 x tief durchatmen, den Kopf nach vorne auf die Brust legen, wieder 5 x ein- und ausatmen.
22. 8 Stunden Schlaf sind für einen gesunden Menschen ausreichend.
23. 1 EL Bohnenkraut in ein warmes Fußbad geben.
24. Kalte Kniegüsse am Morgen vertreiben die Müdigkeit.
25. Dunkle Schokolade essen.
26. Full Power statt Burn-out: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe bei Müdigkeit, Erschöpfung und Burn-out – mit Behandlungsplänen und 80 Kochrezepten
27. Ruhig nittanzen und singen zur Musik aus dem Radio.
28. Die Anspannung und den Stress kann bei einem Spaziergang abbauen und nimmt ihn nicht mit zum Grübeln ins Bett.
29. Fitnessgymnastik (Yoga, Thai Chi) ist auch eine Möglichkeit.
30. Die Wirkung von Espresso oder Kaffee spürt man erst nach ungefähr 3 Stunden, dies sollte man beim Genuß überdenken.
31. Regelmäßig, für die Dauer von 10 Minuten, tief durchatmen.
32. Vor dem Frühstück ein Glas Wasser mit 3 EL trüben Apfelessig und 1 TL Honig trinken.

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