Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Muskelkater / -zerrung? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Muskelkater / -zerrung helfen bzw. Muskelkater / -zerrung lindern können.

1. Den Muskelkater mehrmals täglich mit Ringelblumensalbe eincremen.
2. Den verletzten Körperteil oder das schmerzende Gelenk mit einer Bandage für einige Zeit stützen.
3. 1 EL Honig mit 1 EL trockenen, geriebenen Majoranblättern mischen und den Brei auf der Zerrung verteilen und einwirken lassen.
4.  
5. Die schmerzende Zerrung oder den Muskelkater am Abend mit Melkfett einreiben.
6. Zum Kühlen der Zerrung mit Eis, sollte man das Eis unbedingt in ein Tuch wickeln um Erfrierungen der Haut zu verhindern.
7. Um einer Muskelzerrung vorzubeugen sollte man sich vor jeder sportlichen Betätigung unbedingt ausreichend aufwärmen und Dehnungsübungen machen.
8. Circa alle 2 Std. die betroffene Stelle so lange wie möglich unter fließendes, kaltes Wasser halten.
9. 2 dag Arnika, 2 dag Salbei und 2 dag Ysop mit 250 ml Obstler ansetzen und 2 Wochen ruhen lassen; dann abgießen und die Blätter in den Sud ausdrücken. Mit diesem Sud täglich zur Vorbeugung einreiben.
10. Handbuch Sportverletzungen: Prävention. Diagnostik und Therapie. Erste-Hilfe-Maßnahmen
11. Erst 1/2 Std. den schmerzenden Muskel kühlen, dann mit leichten Bewegungen die Behandlung fortsetzen.
12. 1 Handvoll Petersilie hacken und unter steifgeschlagenes Eiklar mischen, dann die Masse auf einem Tuch verteilen und für 2 Std. auf die betroffene Stelle legen.
13. Bei intensiver sportlicher Betätigung sollte man zwischendurch unbedingt 1 Banane essen.
14. Bei Muskelkater helfen: Schüßler-Salze Nr. 6, Nr. 7!
15. G´spritzer Apfelsaft ist gut, tut gut und hilft.
16. Zu Oma´s Zeiten wurde die schmerzende Stelle mehrmals täglich mit Franzbranntwein eingerieben; hilft auch heute noch, es sollte allerdings keine offene Wunde sein, sonst brennt es höllisch.
17. Tipp aus der Apotheke: Mit Arnikatinktur einreiben und leicht massieren.
18. 3 x täglich die schmerzende Stelle mit Umschläge aus essigsaurer Tonerde behandeln.
19. YouTube- Video “Muskel – die Gesund- und Schlankmacher”
20. Ich rate vor einem anstrengenden Fitnessprogramm oder sportlichen Betätigungen, sollte man echten Kirschsaft trinken.  Dieser Saft lindert oder verhindert sogar den Muskelkater.

Weitere Hausmittel sowie Kommentare unserer Leser...