Gesund mit Hausmittel

Eine der größten Sammlungen von Hausmitteln zur Linderung verschiedenster Leiden

Gesund mit Hausmittel - Eine der umfangreichsten Sammlungen von Hausmitteln zur Linderung verschiedenster Leiden

Muskelkater / -zerrung

  1. Den Muskelkater mehrmals täglich mit Ringelblumensalbe eincremen.
  2. Den verletzten Körperteil oder das schmerzende Gelenk mit einer Bandage für einige Zeit stützen.
  3. 1 EL Honig mit 1 EL trockenen, geriebenen Majoranblättern mischen und den Brei auf der Zerrung verteilen und einwirken lassen.
  4.  
  5. Die schmerzende Zerrung oder den Muskelkater am Abend mit Melkfett einreiben.
  6. Zum Kühlen der Zerrung mit Eis, sollte man das Eis unbedingt in ein Tuch wickeln um Erfrierungen der Haut zu verhindern.
  7. Um einer Muskelzerrung vorzubeugen sollte man sich vor jeder sportlichen Betätigung unbedingt ausreichend aufwärmen und Dehnungsübungen machen.
  8. Circa alle 2 Std. die betroffene Stelle so lange wie möglich unter fließendes, kaltes Wasser halten.
  9. 2 dag Arnika, 2 dag Salbei und 2 dag Ysop mit 250 ml Obstler ansetzen und 2 Wochen ruhen lassen; dann abgießen und die Blätter in den Sud ausdrücken. Mit diesem Sud täglich zur Vorbeugung einreiben.
  10. Handbuch Sportverletzungen: Prävention. Diagnostik und Therapie. Erste-Hilfe-Maßnahmen
  11. Erst 1/2 Std. den schmerzenden Muskel kühlen, dann mit leichten Bewegungen die Behandlung fortsetzen.
  12. 1 Handvoll Petersilie hacken und unter steifgeschlagenes Eiklar mischen, dann die Masse auf einem Tuch verteilen und für 2 Std. auf die betroffene Stelle legen.
  13. Bei intensiver sportlicher Betätigung sollte man zwischendurch unbedingt 1 Banane essen.
  14. Bei Muskelkater helfen: Schüßler-Salze Nr. 6, Nr. 7!
  15. G´spritzer Apfelsaft ist gut, tut gut und hilft.
  16. Zu Oma´s Zeiten wurde die schmerzende Stelle mehrmals täglich mit Franzbranntwein eingerieben; hilft auch heute noch, es sollte allerdings keine offene Wunde sein, sonst brennt es höllisch.
  17. Tipp aus der Apotheke: Mit Arnikatinktur einreiben und leicht massieren.
  18. 3 x täglich die schmerzende Stelle mit Umschläge aus essigsaurer Tonerde behandeln.
  19. YouTube- Video „Muskel – die Gesund- und Schlankmacher“
  20. Ich rate vor einem anstrengenden Fitnessprogramm oder sportlichen Betätigungen, sollte man echten Kirschsaft trinken.  Dieser Saft lindert oder verhindert sogar den Muskelkater.
  21. Es gibt einige Teesorten die krampflösend auf unsere Muskulatur wirken; hier einige Vorschläge: Pfefferminztee, Rosmarintee, Zitronenmelissentee, oder vielleicht einen Lavendeltee.

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Kommentare zu diesen Hausmitteln

  1. Claudia 20/05/10 - 15:57 - Antworten

    Ein Muskelkater ist auch oft ein Zeichen für Magnesiummangel. Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium gibt es im Reformhaus.

    • Irene 21/05/10 - 10:21 - Antworten

      Warum ein Nahrungsergänzungsmittel? Es gibt soviele Lebensmittel mit hohem Magnesiumanteil: Mineralwasser, Banannen, Avocados, Sonnenblumenkerne, Sojabohnen,… die sind meist billiger und haben auch andere nützliche Inhaltsstoffe.

  2. Joe 09/07/10 - 08:42 - Antworten

    Wenn ich mir einen Muskel gezerrt habe, behandle ich den Muskel so schnell wie möglich mit einer Kältepackung.

  3. Sandy 20/03/12 - 07:47 - Antworten

    4 Tropfen Rosmarinöl mit 1 EL Seasamöl vermischen und die betroffenen Stellen leicht einmassieren, hilft garantiert!!!!

Alle hier angebotenen Informationen und Hausmittel zur Bekämpfung bzw. Milderung von Muskelkater / -zerrung dienen ausschließlich zur Information und ersetzen keinesfalls eine persönliche Untersuchung, Beratung oder Diagnose durch einen Arzt. Vor allem Allergiker und gegen gewisse Stoffe empfindliche Personen sollte unbedingt vor Anwendung eines dieser Hausmittel gegen Muskelkater / -zerrung einen Arzt befragen. Wir übernehmen in keinem wie auch immer gearteten Schadensfall direkte oder indirekte Verantwortung. Alle praktischen Umsetzungen der hier gelisteten Hausmittel gegen Muskelkater / -zerrung geschehen freiwillig und auf eigene Gefahr.

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