Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Nachtschweiß? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Nachtschweiß helfen bzw. Nachtschweiß lindern können.

1. Die Schlafzimmertemperatur sollte nie über 19°, höchstens 20° betragen.
2. Grelles Licht und laute Geräusche haben im Schlafzimmer nichts zu suchen.
3. Ein Tipp von meinem Apotheker: 1 TL Salbei, 1 TL Katzenschwanz und 1 TL Frauenmantel mischen, mit einem l kochendem Wasser aufbrühen, ziehen lassen und dann über einen längeren Zeitraum täglich trinken. Den Tee für den nächsten Tag wieder frisch zubereiten!
4. Man solle nur beruhigende Musik hören oder ein entspannendes Buch lesen, denn alles was aufregt ist nicht gut für unseren Schlafrythmus.
5. Eine leichte Mikrofaserbettwäsche sorgt für ein angenehmes Schlafklima.
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7. Zu scharf gewürzte Speisen regen ebenfalls die Schweißdrüsen an.
8. 1 l Salbeitee zubereiten, abkühlen lassen und abends damit den Körper abreiben.
9. Sollte man den Geschmack oder den Geruch von Salbei eher nicht bevorzugen, kann man bei der Kräutertherapie zu Lotionen, Tees oder Bädern mit Kamille, Weide, Ysop oder Brennnessel ausweichen.
10. Nachthemden aus Baumwolle sind besser als Schlafanzüge.
11. Kaffee und Alkohol zu später Stunde können ebenfalls Nachtschweiß auslösen.
12. Schüßler-Salze Nr. 2, Nr. 6, Nr. 8, Nr. 9, Nr. 11!
13. Am Abend sollte man nichts “Schweres” mehr essen. Also keinen Schweinsbraten!
14. 1,5 dag frische Salbeiblätter mit 2 Tassen kochendem Wasser aufbrühen, 10 Min. ziehen und auskühlen lassen und dann tagsüber trinken.
15. Tipp von meiner Oma geht ganz einfach: vor dem Schlafengehen den Körper mit lauwarmem Essigwasser abwaschen.
16. Wenn der Nachtschweiß auf Stress, Albträume oder Angstattacken basiert, sollte man sich ein Heilpflanzenöl auf Pfefferminzbasis, sanft und sehr sparsam Dosis auf Handgelenke, Stirn und Schläfen einmassieren.
17. Vor der Bettruhe sollte man sich einen Schlaf-Tee aus Melisse, Baldrian und Hopfen zubereiten und in kleinen Schlucken genießen.

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