Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Panik / Panikattacken? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Panik / Panikattacken helfen bzw. Panik / Panikattacken lindern können.

1. Eine körperlich anstrengende Arbeit lenkt von so mancher Attacke ab.
2. Nächtliche Panikattacken können verhindert werden indem man auf einem Kräuterkissen gefüllt mit Thymian, Lavendel, Baldrian, Hopfen, Rosmarin und Kamille schläft.
3. Im Akutfall sollte man sich flach auf den Boden legen und die Muskeln total entspannen.
4. Es ist ganz wichtig mit dem Partner oder mit Freunden über die Ursachen seiner Panik zu sprechen.
5. Fenster weit öffnen und frische die Luft einatmen.
6. Schüßler-Salze Nr. 1, Nr. 2, Nr. 3, Nr. 4, Nr. 5, Nr. 7!
7. Falls die Ursache der Panik eventuell Höhenangst, ein Besuch beim Zahnarzt, Flugangst, Platzangst oder Angst vor einer Prüfung ist, sollte man sich Informationen einholen und sich dann gezielt mit dem Problem auseinander setzen; oft hilft da eine Gruppentherapie.
8. Es werden auch schon autogenes Training und Yogakurse für Betroffene angeboten.
9. 1/2  Zitrone auslutschen, ist sauer, regt aber den Speichelfluss an und wirkt beruhigend.
10. Noch ein Tee: Einen Tee aus Baldrian zubereiten und langsam trinken.
11. Ein Plastiksackerl locker vor den Mund geben und hinein atmen.
12.  
13. Einige Tropfen Lavendelöl auf ein Taschentuch geben und daran riechen.
14. Ein Tipp von meinem Apotheker: Einen Orangenblütentee zubereiten, ziehen lassen und dann 1 bis 2 Tassen davon in aller Ruhe trinken.
15. Noch eine Teeempfehlung: Melissentee, ebenfalls 1 Tasse trinken.
16. Enge Kleidungsstücke, wie zB. enge Hosen, Röcke, Kleider, Gürtel oder Hemdkragen, auf machen, tief durchatmen.
17. Die Schalen seines Lieblingsobstes in einen Krug geben und bei einer Panikattacke den Duft langsam und tief einatmen.

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