Rauchen
Was hilft am Besten gegen Rauchen? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Rauchen helfen bzw. Rauchen lindern können.
- Gemüse, Salat, Obst oder Milchprodukte essen, denn die Zigarette schmeckt in den meisten Fällen nur nach einem saftigen Schweinsbraten oder ähnlichem!
- Zusätzlichem Stress, sei es privat oder beruflich, sollte man am Anfang der Entwöhnung unbedingt aus dem Weg gehen.
- Statt Zigarette rauchen lieber Wasser trinken.
- Zigarre- oder Pfeife rauchen ist übrigens auch schädlich für den Körper!
- Bewegung, Bewegung, optimal wäre ein Ausdauersport, wie Joggen, Nordic walken usw., machen.
- Schüßler-Salze Nr. 7, Nr. 8!
- Einige Gemüsesorten besitzen in geringer Menge Nikotin und grenzen dadurch die Entzugserscheinungen ein: Auberginen, Tomaten und Karfiol.
- Tief einatmen und einen dicken Blähbauch machen.
- Gegen Mittag läßt die Konzentration üblicherweise nach, aber statt in der Mittagspause zur Zigarette zu greifen, sollte man Kreuzworträtsel oder Sudokos lösen, diese Übungen fordern unser Gehirn.
- Wenn man das Verlangen hat, eine Zigarette zu rauchen, raus in die freie Natur und ziemlich lange spazieren gehen, denn bei diesem Spaziergang kommt wieder frischer Wind in die Lungen.
- Endlich Nichtraucher!: Der einfachste Weg, mit dem Rauchen Schluß zu machen
- Man sollte für den “Notfall” immer ein paar scharfe Zuckerl zB. Eukalyptus, Menthol oder Pfefferminzbonbons lutschen.
- Alkohol als Ersatz für die Zigarette, ist keine gute Idee!
- Auf gar keinen Fall eine Ersatz- bzw. eine Notfall-Schachtel aufheben, sonst gibt es auf einmal sooooo viel Notfälle!
- Bei einer Entwöhnungskur braucht man unbedingt eine Person, die einem auch in der Not keine Zigarette gibt, sondern Mut macht.
- Für immer Nichtraucher!: Der einfache Weg, dauerhaft mit dem Rauchen Schluss zu machen.
- Miteinander geht auch eine Raucherentwöhnungskur viel leichter. (Raucherentwöhnungsseminare werden in Österreich von der Gebietskrankenkasse angeboten).
- Zur Tasse Kaffee schmeckt die Zigarette aber zum Glas Milch überhaupt nicht!
- Zur Ablenkung am Arbeitsplatz: die Arme in Schulterhöhe nach vorn strecken, wieder abwinkeln und dann die Hände vor der Brust zusammenpressen.
- Der sanfte Weg zum Nicht-Rauchen: Erfolg ohne zu kämpfen
- Am sinnvollsten wäre es vom täglichen Zigarettenkonsum gleich auf null zu kommen, wenn das nicht funkioniert, sollte man versuchen die Anzahl der Zigaretten täglich zu reduzieren und dafür mehr Ausdauersport zu machen, da bleibt einem auch die Luft weg!
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Weitere Hausmittel sowie Kommentare unserer Leser...
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Bettina 19/03/10 - 12:09 -
Für mich war es ganz wichtig, das ich eine Beschäftigung für die Hände hatte, stricken hat sich dann so ergeben. Und für den Winter hat das auch gerade gut gepasst, die ganze Familie hat Schals und Mützen
Walter Strenger 19/03/10 - 16:56 -
Mit einem Nikotinpflaster die Entzugserscheinungen lindern. Und wenn man dann mit den gröbsten psychischen Dingen im Reinen ist, dann die Pflaster langsam absetzen. Schritt für Schritt sozusagen.
Waltraud / Reynhard. 20/03/10 - 08:53 -
Genauso haben wir es auch gemacht, nur mit Nikotinkaugummi. Und als dann die Hände beschäftigt und die Rituale ersetzt waren, kam der Nikotinentzug. Und jetzt schon über ein halbes Jahr rauchfrei
Walter 20/03/10 - 09:55 -
Ãœber ein halbes Jahr schon, Gratulation!
Sabrina 29/09/10 - 12:37 -
Bei mir gings auch super mit einem Nikotinkaugummi!
Martin O. Hamann 21/03/10 - 10:12 -
Wow, gleich 23 Nichtraucher Tipps…Waren Sie selbst auch mal Raucher?
Ist schon eine fiese Sucht, man kanns nicht lassen…egal was man tut, man kanns nicht lassen. Scheussliche kleine Dinger sind das!
Waltraud / Reynhard. 21/03/10 - 11:42 -
Ja, man kann sogar sagen: starker Raucher
Aber seit – wie bereits gesagt einem halben Jahr – Nichtraucher, und stark motiviert es auch zu bleiben!
Markus 31/03/10 - 11:35 -
Bei mir hat Akupunktur super geholfen, jetzt schon fast 2 Jahre Nichtraucher
Birgit 26/04/10 - 08:47 -
Es fällt zwar am Anfang ganz schön schwer, aber nicht zu Hause sitzen bleiben, sondern die gewohnten Kaffeehausbesuche im Nichtraucherraum absolvieren. Wenn man dann da die Raucher sieht und widerstehen kann, ist der erste Schritt gelungen!
Roland 09/05/10 - 22:39 -
Nicht direkt ein Mittel, das beim Aufhören hilft, aber Inhallieren mit Wasserdampf reinigt die Lungen und die Bronchien etwas. Und dann natürlich weg mit den Glimmstengeln!
Sigi 07/07/10 - 11:04 -
Wer in Bayern lebt hats gut, dem nimmt der Gesetzgeber die Entscheidung “Rauchen oder nicht” ab. Wird sicher bald auch mit der Weißwurst und der Weißen so werden, und dann darf man nur mehr…
Manos 10/07/10 - 16:46 -
Ich habe vor 3 Monaten aufgeh̦rt mit dem Rauchen, bereue es bisher noch imer nicht und kann jedem nur dazu raten Рviel Erfolg!