Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Reizdarm? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Reizdarm helfen bzw. Reizdarm lindern können.

1. Bei Reizdarmproblemen: Hände weg von Alkohol, Kaffee und Nikotin, denn diese “Genussmittel” verschlimmern Durchfall und Bauchkrämpfe!
2. Entspannung bringen Wärmekissen mit Körnerfüllung, die altbewährte Wärmflasche und natürlich die angenehme Wärme eines Vollbades. So lösen sich die Verspannungen im Darmbereich fast von selbst.
3. Man sollte darauf achten, Ruhepausen im Arbeitsalltag einzuhalten, also Stress abzubauen. Entspannungsübungen oder ein einfacher Spaziergang an der frischen Luft wirken oft schon Wunder; das Handy bleibt natürlich zu Hause!
4. Weiters sollte man darauf achten, den Darm nicht aus seinem Gleichgewicht zu bringen. Das heißt: regelmäßig essen, Termine langfristig planen (auch mal nein sagen ist wichtig) und selbstverständlich genügend Schlaf, dann tickt er wieder richtig unser Darm!
5. Schwer verdauliche, stark gewürzte Mahlzeiten haben für einen Reizdarmpatienten schmerzliche Folgen. Man findet jedoch schnell heraus ob es das geliebte Frühstück, der Nachmittagskaffee mit Torte oder das späte und üppige Abendessen ist, welches man nicht verträgt.