Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Stimmungsschwankungen? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Stimmungsschwankungen helfen bzw. Stimmungsschwankungen lindern können.

1. Johanniskrauttee zubereiten und Morgens, Mittags und Abends 1 Tasse trinken.
2. Durch viel Bewegung an der frischen Luft, also beim Laufen, beim Nordic Walken oder auch beim Radfahren, verliert so mancher seine Sorgen und Depressionen.
3. Ich führe ein Tagebuch, denn alles was man aufschreibt hält man auf dem Papier fest und die Gedanken werden wieder frei.
4. Kaffee, Fleisch und Alkohol gegen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse eintauschen.
5. Laut meiner Masseurin hilft auch eine regelmäßige Fußreflexmassage bei Depression und Stimmungsschwankungen.
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7. Tipp aus der Apotheke: Über einen Zeitraum von 3 Monaten Morgens und Abends 1/2 TL flüssigen Silberkerzenextrakt zu sich nehmen.
8. Der folgende Spruch ist schon uralt aber er stimmt immer noch: “Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft.” Jeder hat so seine Fehler und man sollte den Partner nicht ändern wollen, lieber mal so richtig aussprechen.
9. 1/4 l Wasser und eine Messerspitze Kalmuswurzelpulver auflösen und 1 x täglich 1 Glas trinken.
10. Depression und Manie: Erkennen und erfolgreich behandeln
11. Eine Alternative für noch ein Bad: 2 Tassen getrocknete Lindenblüten in 1 l Wasser 20 Min. kochen und dann durchsieben und ohne die Lindenblüten ins warme Badewasser geben, 1/2 Std. lang genießen und dann ab ins Bett.
12. Ein Gläschen Wein hat noch niemandem geschadet! Bei einem richtigen Alkoholrausch werden die Stimmungsschwankungen jedoch noch größer.
13. Tipp aus der Apotheke: 3 x täglich 1/2 TL Mönchspfefferextrakt mit warmem Wasser über einen Zeitraum von einem halben Jahr trinken.
14. Bananen vertreiben die trüben Gedanken.
15. Noch ein warmes Aromabad, diesmal mit 5 Tropfen Bergamotte und 10 Tropfen Lavendelöl, eine 20 minütige Entspannung für die Stimmung.
16. 1/4 l Rotwein 1 Minute kräftig kochen lassen, mit 1/4 l kaltem Wasser verdünnen und dann warm trinken.
17. Stimmungsschwankungen bei Kindern und Jugendlichen
18. Ein schneller Spaziergang hat noch niemandem geschadet, einfach mal mit offenen Augen sehen.
19. Aus Oma´s Kräuterladen: Helmkraut, Ackerschachtelhalm, Schafgarbe, Brennnessel und Birkenblätter mischen, dann 1 Tasse Wasser mit einem gehäuften TL dieser Mischung aufkochen und nachdem dieser Tee 1/4 Std. gezogen hat, sollte man ihn vor jeder Mahlzeit trinken.
20. Aus 10 Tropfen Lavendelöl, 25 dag Bittersalz und 5 Tropfen Muskatellersalbeiöl bereite ich mir hin und wieder ein warmes Aromatherapiebad zu. Einfach mal 1/2 Std. vollkommen abschalten.

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