Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Tennisarm? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Tennisarm helfen bzw. Tennisarm lindern können.

1. Sollte man schon einen chronischen Tennisarm haben, hilft meist Wärme wie zB. die Rotlichtbestrahlung.
2. Eine Dehnungsübung: den Ellbogen ganz ausstrecken, den Unterarm nach innen drehen und die schmerzende Hand vorsichtig zur Seite drehen; die Finger zeigen nach außen. Für 10 Sek. die Spannung halten, eine kurze Pause machen und nochmal wiederholen. (5-6 x)
3. Akute Schmerzen des Armes: einfach lange Zeit unter kaltes Wasser halten oder Eiswürfel in ein Tuch einwickeln und auf die betroffene Stelle legen.
4. Den schmerzenden Armbereich leicht mit Rosmarinöl einreiben.
5. Bei einem Tennisarm gibt es gute Akupressurpunkte; der Physiotherapeut berät einen in diesem Fall sehr gern!
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7. Bevor der Arm beansprucht wird, sollte man mindestens 5 Min. Dehnungsübungen machen.
8. Aus dem Kräuterladen: Ein Heublumenbad zubereiten und den Arm darin baden; diese Anwendung lässt Entzündungen zurückgehen und lindert die Schmerzen.
9. RSI-Syndrom, Mausarm, Tennisarm
10. Schüßler-Salze Nr.4, Nr. 9!
11. Den Arm 2 x täglich mit Johanniskraut Rotöl einreiben.
12. Bei ständiger Arbeit am Computer lieber die Befehle über die Tastatur geben, statt mit der Maus; so wird der Arm geschont.

• Mausarm Behandlung – Wie basischer Urschlamm helfen kann

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