Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Übergewicht? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Übergewicht helfen bzw. Übergewicht lindern können.

1. Keinen Stress während der Fastentage.
2. Viel Flüssigkeit zu sich nehmen, in der Regel sollte man 3 bis 4 Liter täglich trinken.
3. Ausgiebige Bewegung an der frischen Luft lenken vom Essen ab.
4.  
5. Wenn der kleine Hunger kommt, lauwarmes Wasser oder ungesüßten Kräutertee trinken.
6. Keinen Nikotin, keine Süßigkeiten und keinen Kaffee konsumieren.
7. Hin und wieder mal einen 0 Diättag einlegen, aber viel trinken.
8. Nachts mindestens 8 Stunden schlafen.
9. Gesund abnehmen mit amapur
10. Nicht hungrig einkaufen gehen, denn so kauft man wirklich nur die Sachen vom Einkaufszettel.
11. So könnte ein Fastentag aussehen: Morgens 3 Tassen Kräutertee, Mittags 1 Tasse Harntee mit dem Saft einer halben Zitrone, Nachmittags 3 Tassen Holunderblütentee mit 1 TL Honig und schließlich am Abend 3 Tassen Kräutertee.
12. Viel stilles Mineralwasser oder Leitungswasser trinken.
13. 
14. “Einlauf” nein danke! Da nehme man lieber mal einen kräftigen Schluck Sauerkrautsaft zu sich.
15. Das Gewicht nicht zu schnell reduzieren, sondern über einen längeren Zeitraum den Kalorienverbrauch stetig verringern.
16. Joghurt mit dem richtigen Fettgehalt hilft auch ein paar Kilos zu verlieren.
17. Übergewicht? Völlegefühl? Müde und abgespannt? Entschlacken Sie Ihren Körper auf natürliche Weise mit DRAINEUR! In diesem einzigartigen Konzept wird über verschiedene Ausleitungen gearbeitet: Zelle, Leber, Niere und Haut. 30 Tage-Kur ab 59 €!
18. Bewegung, Bewegung und nochmal Bewegung ist angesagt, egal ob man schnell geht, Treppen steigt oder Gymnastik macht.
19. Abnehmen mit dem Stoffwechsel-Kick
20. Man sollte unbedingt Ausdauersport betreiben.
21. Und noch ein Rezept: 1/2 Karotte, 1/2 Kartoffel und 1/4 Stange Lauch putzen und zerkleinern, dann mit gut 1/4 Liter Wasser 30 Min. kochen, nach 10 Min. Kochzeit 1 Prise Kümmel zugeben das Gemüse absieben und die Suppe mit gehackter Petersilie würzen.
22. Auf Pflanzenmargarine und Pflanzenöle umsteigen.
23. 
24. 1 Kilo Gemüse bestehend aus Karotten, Sellerie, Petersilienwurzeln, Zwiebeln, Tomaten und Paprika, 1 Kilo Kartoffel mit 1 Lorbeerblatt, etwas Kümmel, 5 Pfefferkörnern, eine Prise Muskat und einer Prise Ingwerpulver würzen, mit Wasser 1/2 Std. lang kochen – das Ganze absieben und ungesalzen täglich mittags 1 Teller davon essen.
25. Statt mit dem Auto oder dem Lift, lieber mal zu Fuß gehen.
26. Kein Bier oder gesüßte Fruchtsäfte trinken
27. Wurst und Käse darf man essen, man sollte jedoch auf die Fettanteile achten.
28. Schüßler-Salze Nr. 3, Nr. 9, Nr. 10!
29. Eine Handvoll Nüsse knabbern, denn sie enthalten wertvolle Fettsäuren.
30. Geflügelgerichte aus Huhn oder Pute zubereiten.
31. Kohl ist als kalorienarmes Gemüse bekannt und hat viele Vitamine, es gibt sicher im www schmackhafte Rezepte zum Nachkochen.
32. Zum Knabbern zwischendurch Paprikastreifen, rohe Karotten, Sellerie, Tomaten oder Gurken servieren.
33. Frische Kresse hat wenig Kalorien, man hat schnell das Gefühl satt zu sein.
34. Ein anregendes Gespräche beim Essen ist sicher nett, man sollte jedoch keine Streitgespräche mit seiner Familie am Esstisch austragen.
35. Für die Speisenzubereitung sind Rapsöl, kaltgepresstes Olivenöl und Leinöl erlaubt.
36. 
37. Pellkartoffel statt Bratkartoffel oder den geliebten Pommes.
38. Ich bin dann mal schlank: Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken
39. Produkte die mit Weissmehl hergestellt werden, sollte man durch Vollkornprodukte ersetzen. Es gibt sogar schon Vollkornteigwaren!
40. Das Mittagessen sollte zu 2/3 aus Salat und Gemüse bestehen.
41. Brokkoli-Gerichte sind wärmstens zu empfehlen, mit  Zitronensaft und Olivenöl gedünstet, schmeckt es hervorragend.
42. Man sollte die Menge der Nahrung und nicht die 3 Mahlzeiten reduzieren.
43. Für den kleinen Hunger zwischendurch esse ich gerne mal einen geriebenen Apfel.
44. Nach einem aufregenden und stressigen Tag, sollte man zuerst mal gemütlich die Zeitung oder ein paar Seiten eines Buches lesen bevor man zu Essen beginnt, so kann man seine Mahlzeit in Ruhe genießen.
45. Das riechen an Blutorangenöl und Vanilleöl vertreibt selbst nächtliche Hungerattacken.
46. Eine Tasse Ingwertee zur Verdauung nach dem Essen kann nicht schaden.
47. Die Mahlzeiten lieber mit Kräutern würzen statt mit Salz.

• Bikinifigur im Sommer? – mit einer Stoffwechseloptimierung kein Problem

Weitere Hausmittel sowie Kommentare unserer Leser...