Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Verstauchung? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Verstauchung helfen bzw. Verstauchung lindern können.

1. Tipp von meinem Apotheker: 5 Tropfen Lavendelöl oder Kamillenöl in 1 l Wasser geben und ein Leintuch darin anfeuchten; diesen Wickel um das verstauchte Gelenk wickeln.
2. 5 g frisch geerntete Johanniskrautblüten fein zermahlen, mit 1/2 l Olivenöl mischen und in eine helle Glasflasche füllen. Diese Flasche wird nun verschlossen an einem sonnigen Ort aufbewahrt; man muss sie täglich gut schütteln. 6 Wochen später sollte die Flüssigkeit eine leuchtendrote Farbe haben. Jetzt werden die Blüten abgesiebt, die Rückstände gut ausgepresst und das so entstandene Öl wird nun in eine dunkle Flasche umgefüllt. Das betroffene Gelenk sollte man mehrmals täglich damit massieren.
3. Hohe Absätze sind gefährlich; man kann leicht umknicken und eine Verstauchung davon tragen.
4. Schüßler-Salze Nr. 3!
5. Um die Heilung zu beschleunigen und die Durchblutung anzuregen ist eine Art kneippen angesagt: 5 Min. 1 Wärmepackung, dann 3 Min. eine Kältepackung auflegen; diese Prozedur sollte man 3 x wiederholen wobei mit der Kältepackung aufgehört wird.
6. Besonders beim Sport sollte man immer darauf achten das man das richtige Schuhwerk trägt.
7. Bei einer Verstauchung oder Prellung sollte man möglichst schnell Eis oder eine Kältekompresse auf die schmerzende Stelle legen; Achtung: unbedingt ein Tuch zwischen Eis und Haut legen.
8. Sofort 10 bis 15 Min. lang, eiskaltes Wasser über die Stelle laufen lassen.
9. Sollte man schon häufiger Verletzungen bzw. Verstauchungen gehabt haben (ausgedehnte Bänder), ist es sinnvoll beim Sport Stützbandagen oder Stützstrümpfe zu tragen.
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11. Das verstauchte Gelenk sofort ruhigstellen und kalte Umschläge mit essigsaurer Tonerde machen.
12. 50 dag Salz in einer Pfanne erhitzen und heiß in eine dicke Socke füllen (die Socke sollte sich noch biegen lassen), anschließend wird diese Salz-Socke für 30 Min. auf die betroffene Stelle gelegt.
13. Langsames aufwärmen vor jeder sportlichen Aktivität, verringert das Verletzungsrisiko enorm.
14. Ein Tipp von meinem Apotheker: 15 ml Extrakt aus der Rinde der Silberweide, 30 ml Baldrianextrakt, 8 ml Ingwerextrakt werden gut durchgemischt und in eine dunkle Glasflasche abgefüllt. Von diesem Kräutercocktail sollte man bis zu 4 x täglich 1/2 TL mit 60 ml warmem Wasser einnehmen.

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