Gesund mit Hausmittel

Was hilft am Besten gegen Wadenkrampf? Hier eine kleine Liste von Hausmittel, die gegen Wadenkrampf helfen bzw. Wadenkrampf lindern können.

1. Wadenkrämpfe sind sehr häufig auf akuten Magnesium-Mangel zurückzuführen, daher sollten anfälligen Personen Magnesium-Kapsel zur Vorbeugung einnehmen.
2. Ein Tipp von meinem Apotheker: Wadenwickel mit Heilerde.
3. Weißkohlblatt auswalken bis der Saft austritt, eine Kompresse damit tränken und um die Wade wickeln.
4. Wadenkrämpfe können auch durch falsche Schuhe und Fehlbelastungen beim Sitzen ausgelöst werden.
5. Folgende Nahrungsmittel (hoher Magnesiumanteil) helfen gegen die Krämpfe vorzubeugen: Erbsen, Kohlrabi, Reis, Haferflocken, Bananen und Nüsse hier besonders die Mandeln.
6. Schüßler-Salze Nr. 1, Nr. 2, Nr. 7!
7. Noch ein Tipp vom Apotheker: Die Versorgung des Körpers mit genügend Vitamin B 1.
8. Walking-Stöcke oder ganz normale Wanderstöcke helfen beim Bergabgehen die Beine zu entlasten.
9. Soforthilfe: kalte Umschläge mit Essigwasser machen.
10. Bei stark schweißtreibender Tätigkeit, sollte man seinen Salzverlust durch isotonische Getränke oder Apfelsaft g´spritzte wieder ins Lot bringen.
11. Die aufgestellten Beine kräftig hin und her wackeln; die Waden sollen so richtig durch geschlenkert werden.
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13. Bei einem Wadenkrampf sollte man das befallene Bein ausstrecken, dann die Zehen vorsichtig in Richtung Nase ziehen.
14. Sollte man häufig unter Wadenkrämpfen leiden, ist es sinnvoll immer eine eisgekühlte Packung im Gefrierfach zu haben, um im Akutfall den Krampf damit behandeln zu können.
15. Personen die unter Wadenkrämpfen zu leiden haben, empfehle ich: weniger Wein, Bier oder Schnaps zu trinken, dafür mehr Wasser.
16. Man sollte das Bein, welches vom Wadenkrampf befallen ist, unbedingt belasten.
17. Hier einige krampflösende Teesorten: Lavendel-, Rosmarin-, Pfefferminze-, oder Zitronenmelissen-Tee. Zubereitung wie auf den Verpackungen beschrieben!

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