Es ist schon sehr lästig, wenn die verstopfte Nase den Geschmackssinn lahmlegt und die Atemluft nicht so recht durchlassen will, vor allem nachts beim Schlafen. Stundenlang mit offenem Mund zu atmen, führt zur Austrocknung der Schleimhäute im Mund- und Rachenraum, was ebenfalls sehr unangenehm ist. Die Ursache für dieses Phänomen sind meistens Viren, die die Schleimhäute anschwellen lassen und eine gesteigerte Sekretproduktion auslösen. Wer aus guten Gründen kein großer Freund von Nasenspray ist, sollte die folgenden fünf Hausmittel gegen verstopfte Nase kennen.

Durch Inhalieren von heißem Wasserdampf verflüssigen sich die Sekrete und können leichter abgeführt werden, wobei auch die Virenlast vermindert wird. Zudem findet eine Reinigung der nunmehr besser durchbluteten Schleimhäute statt, was die Abwehr von Keimen verbessert.

Legen Sie zum Beispiel ein kleines Handtuch oder einen Waschlappen in warmes Wasser. Nach dem Auswringen platzieren Sie die warme Kompresse über Stirn und Nase und atmen dann tief ein und aus.

Halbieren Sie eine Zwiebel und legen Sie beide Hälften mit den Schnittflächen nach oben auf einen Teller, den Sie schließlich dicht neben Ihrem Bett aufstellen. Die Zwiebelhälften setzen nun ätherische Öle frei, die schleimlösend wirken. Übrigens funktioniert das auch mit zerkleinerten Knoblauchzehen.

Wenn Sie Tee trinken oder eine heiße Suppe löffeln, atmen Sie automatisch Wasserdampf mit ein, was im Nachgang zum Abschwellen der Schleimhäute in der Nase führt. Die aufgenommene Flüssigkeit erniedrigt zudem die Viskosität des Schleims, der nun besser abgeführt werden kann. Bevorzugen Sie dabei eine selbst gemachte Gemüsesuppe, die noch Vitamine und Mineralstoffe enthält, um so Ihr Immunsystem zu stärken.

Sorgen Sie für eine höhere Luftfeuchtigkeit in den Räumen, wo Sie sich vornehmlich aufhalten. Stellen Sie dazu Wasserschüsseln auf die Heizkörper, die Sie zusätzlich mit feuchten Tüchern abdecken können. Und falls Sie gerade Ihre Bettwäsche und Laken gewaschen haben, hängen Sie diese in noch recht feuchtem Zustand auf. Dies wirkt sich im Gegensatz zu trockener Raumluft sehr positiv auf die Nasenschleimhäute aus.

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